メタボリックシンドロームとお酒

「タバコは百害あって一利なしだが、お酒は薬になって体にいい」

タバコはすわないけれどお酒は飲むという人の言い訳によく使われるのがこの言葉です。

たしかに飲酒は適量なら高血圧や動脈硬化に良いともいわれています。

けれど、糖尿病や高脂血症には悪いので、糖尿病の人が動脈硬化防止のためにお酒を飲むというのは間違っています。

メタボリックシンドロームを改善するのが目的であれば、もちろんそんな弊害のあるお酒はやめる事がもっとも好ましい事実と言えるのです。

お酒は、時間もお金もかかるものです。

すぐさまきっぱりやめていただくのが一番ですが、お付き合いなども含めて、そうはできないという人も多いと思います。

その場合は、自分で組みやすいプランでの休肝日を設けて節酒をしていただく事をお薦めします。

はじめは週2日・・・そして3日・・・とじょじょに休肝日を増やしていきましょう。

お酒にどれだけお金をつぎこんでいたか．．．

このようにお酒を飲まない日を設ける事で時間に余裕が生まれ、お金にも余裕ができるはずです。

そこで、浮いた時間とお金の一部を、自分へのご褒美として使ってみてはいかがでしょうか。

旅行が好きなら、半年、1年お酒を減らした分のお金を貯めて、海外旅行に行くのも良いと思います。

家族も一緒ならなおの事、お酒をやめたおかげで家族の絆も深まるはずです。

また、車を購入し、ドライブを趣味とすれば、運転時の飲酒も減り、一石二鳥な趣味となるはずです。

メタボリックシンドロームにとって、お酒もタバコも百害あって一利なし、そう心に刻み込んで、ストレスの発散は、自分が心から楽しめる趣味を見つける事で補うようにしてください。