メタボリックシンドロームの治療法

メタボリックシンドロームとは男性がウエスト85 cm以上、女性が90 cm以上であるのに加え、下記3項目のうち2つ以上が当てはまる場合、メタボリックである可能が高いと言えます。

■収縮期血圧が130mmHg以上か拡張期血圧が85mmHg以上

■空腹時の血糖値が110mg/dl以上

■中性脂肪が150mg/dl以上か、HDLコレステロールが40mg/dl未満

これらがひとつでも当てはまれば、治療が必要となりますが、重複して起こる場合は更に深刻となり、心筋梗塞などの危険性が通常の30倍も高いとされています。

この場合、まず問題となるのが内臓脂肪です。なぜ、内臓脂肪が問題になるのかと言いますと、内臓脂肪は糖尿病の元になるホルモンや高血圧症に関与するホルモン、狭心症や脳梗塞の元凶になるホルモン、血栓形成に関与するホルモンなどを分泌する働きがあるからなのです。

そこで、メタボリックシンドロームを回避するには、内臓脂肪を減らす事が一番の良作となります。

内臓脂肪を減らすには？

都合の良いことに内臓脂肪は皮下脂肪細胞より脂肪分解に関与する交感神経系のα及びβ受容体を約3倍も多く持っているため、食事・運動療法を行うと、皮下脂肪細胞よりも脂肪分解を起こしやすく痩せやすい特徴をもっています。

内臓脂肪型肥満は溜まると多くの合併症を引き起こし、やっかいですが、治療には反応しやすく痩せやすいのです。

今ある肥満体重を3ヶ月間の食事・運動療法にて5～10%減少させるだけで、肥満に合併した糖尿病や高血圧症は改善し、メタボリックシンドロームはほとんど治ってしまいます。

その後、摂取カロリーを運動分増やして体重の維持を図ってあげれば、あなたはメタボリックシンドロームの恐怖から逃れる事ができるという訳です。

月平均2～3kgを目安に減量し、3ヶ月間継続すれば、十分目標は達成できます。

あきらめず、まずは健康の為、取り組んでみるのが良いと思います。