メタボリックシンドロームにコーヒー

コーヒーはイメージ的に健康にはあまり良くない商品と思われているきらいがあります。

その色のイメージもそうなのでしょうが、夜飲むと眠れなくなるなど、なんとなく健康を害するもの様に感じられがちです。

ところが、コーヒーに含まれるカフェインには以外にも健康を促進する効果が多分に含まれているのです。

そして、このメタボリックシンドロームにもやはりこのコーヒーのカフェインは良い効果を及ぼしてくれます。

メタボリックシンドロームを放置しておくと、脳卒中や心筋梗塞などの恐ろしい生活習慣病のリスクが高くなるといわれています。

カフェインはコーヒだけじゃありません

カフェインが、そういった生活習慣病の予防、改善に役に立つというのは、まず、カフェインには利尿作用、脂肪分解作用、消化促進作用、血液循環をよくする作用などがあるからです。

カフェインに利尿作用があることはよく知られていますが、それだけでなく、脂肪分解酵素のリパーゼの働きを活発にする作用があるために、脂肪を蓄積しにくくするのではないかということです。

また、胃酸の分泌を促進するために消化吸収を助ける働きもコーヒーはもっていますので、食物を体に長くとどめる事なく、効率よく排出して肥満を防ぎます。

その上、心臓の筋肉の収縮を促す作用によって血液の循環を良くし、カフェインを取ってから運動をすると、脂肪酸のエネルギー代謝が高まり、筋グリコーゲンが節約されるため、スタミナが持続するといわれています。

コーヒーに限らず、カフェインを含む紅茶なども運動の前に飲んで、内臓脂肪を減らし、メタボリックシンドロームの予防、改善に役立ててみませんか？

但し、ミルク、砂糖の入れすぎはカロリー過多となりますので注意が必要です。